嬰兒枕頭怎麼挑？掌握3個原則，幫助寶寶一夜好眠！
Dec 03. 2024
嬰兒枕頭能給予嬰兒良好的睡眠環境，讓寶寶一夜好眠。不過市面上嬰幼兒枕頭種類繁多，究竟嬰兒枕該怎麼挑選？嬰兒枕頭怎麼用？本文將一一為你解析，並提供嬰兒枕頭推薦品牌，幫助你提升寶寶的睡眠品質。
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一、嬰兒需要枕頭嗎？幾歲可以使用嬰兒枕頭？
（一）嬰兒需要使用枕頭嗎？
在嬰兒的成長過程中，睡眠佔據了大部分的時間，根據台大醫院的衛教文章〈嬰幼兒脊椎側彎（infantile scoliosis）的治療〉顯示，嬰幼兒的脊椎發展與他們的睡姿密切相關，尤其在出生後的前 6 個月，正確的睡姿可以有效防止脊椎側彎問題。我們推薦家長選擇有支撐性和包覆性的嬰兒枕頭，可以提供嬰兒頭部額外的支撐和包覆性，幫助穩定寶寶的頭部，避免頭型偏斜或不對稱。
此外，由於嬰兒的體溫較高，選擇透氣性良好的枕頭，還能幫助排除熱量，保持頭部乾爽，進而讓寶寶在長時間睡眠時保持舒適，減少因為體溫過高而醒來的情況。
（二）嬰兒幾個月可以用枕頭？新生兒枕頭建議這時候開始用
剛出生 0 到 3 個月的新生兒並不建議使用枕頭，主要這是因為新生兒的肌力和肢體協調能力比較不足，使用枕頭可能會增加翻身後翻不回來，導致臉部朝下、窒息的風險。不過汽車安全座椅、嬰兒推車對於新生兒來說通常偏大，因此建議家長可以適時為家中寶寶增加透氣枕，除了能夠為寶寶的頭部提供支撐，也能降低窒息的風險。
隨著嬰兒逐漸長大，特別是在寶寶成長到 3 個月之後，脊柱頸段會開始自然彎曲，這時就可以考慮依據醫生的建議，使用高度低於 2.5 公分的嬰兒專用枕頭，除了能夠支撐寶寶的頸椎，也能避免壓迫脊椎和頭部。
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二、嬰兒枕頭怎麼選、怎麼用？嬰幼兒枕頭挑選和使用攻略
為寶寶挑選適合的嬰兒枕頭，能夠讓家中寶貝在成長階段享受舒適、安全的睡眠環境，甚至還能兼顧頭型，不過市場上的嬰兒枕頭種類繁多，導致許多新生兒家長們常常不知從何選擇。以下將提供選購嬰兒枕頭時應該注意的 3 大重點，幫助家長為寶寶做出最合適的選擇，陪伴寶寶健康、平安的長大。
（一）嬰兒枕頭選擇的 3 大重點分享
1.嬰兒枕頭和枕套材質
寶寶的肌膚非常敏感，挑選枕頭時，應選擇親膚、透氣且抗菌防蟎的材質。其中竹纖維和木纖維材質的枕頭雖然涼爽，但材質較硬，無法完全貼合寶寶的頭型。相對而言，透氣性佳的 3D 空氣纖維枕頭或乳膠枕則能夠保持枕頭的透氣性，同時提供柔軟的支撐。
至於嬰兒枕套方面，純棉材質的枕套能夠提供柔軟、親膚的觸感，夏季時則建議可以選擇網眼設計的枕套，幫助吸濕排汗、維持枕頭乾爽。
2.嬰兒枕頭高度與支撐力
枕頭是否具備足夠的支撐力，才是寶寶能不能釋放頭部壓力的關鍵。我們建議家長可以根據寶寶的頸椎發育情況，選擇適當高度的枕頭。對於 0～3 歲的寶寶，建議選擇高度不超過 2.5cm 的枕頭；至於 3～12 歲的孩子，則可以選擇高度在 4～7cm 的枕頭，以確保頸椎得到正確的支撐。
此外，許多家長也相當在意枕頭能不能幫助家裡的寶貝顧頭型，事實上只要能幫助寶寶釋放頭部壓力，就能達到顧頭型的效果。
3.枕頭是否易清潔
嬰兒睡覺時容易出現流汗、流口水或吐奶等情況，因此枕頭是否易於清潔，也是相當重要的一件事。建議家長可以選擇好清洗、快乾的枕頭材質，以確保寶寶的枕頭能保持乾淨，避免細菌滋生，例如 PeNi 培婗 3D 可調式兒童枕這樣的產品，不僅可水洗，且晾曬時間非常短，很方便家長打理，是忙碌爸媽的絕佳選擇。
（二）嬰兒枕的 2 種用法傳授
嬰兒枕頭不僅僅能在睡覺時使用，還可以根據寶寶的需求，有多種不同的使用方式，以下介紹2 種常見的嬰兒枕使用方法。
- 一般睡覺情況：當寶寶進入睡眠時，應讓寶寶的頭和肩膀都躺在枕頭上，同時枕頭稍微傾斜，以便更好地散熱、吸汗和吸口水。這樣的使用方式能夠緩解平躺時寶寶容易吐奶的情況，並且提供舒適的睡眠環境。
- 寶寶剛喝完奶：剛喝完奶的寶寶可能會有溢奶或吐奶的情況，這時可以將寶寶斜靠在枕頭上，讓枕頭提供一定的支撐，幫助寶寶避免溢奶問題。待寶寶熟睡後，再讓寶寶平躺繼續睡眠。
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三、打造嬰兒最佳睡眠環境的 3 種方法分享
除了選擇合適的枕頭外，嬰兒周圍整體的睡眠環境也會影響他們的睡眠品質。以下分享 3 種改善嬰兒睡眠環境的方法，幫助家長打造適合嬰兒的最佳睡眠環境。
（一）睡眠空間營造
有些家長會選擇和家中寶寶同床，可是這樣反而增加了不小心壓到寶寶，而影響寶寶睡眠或呼吸的機率。因此，建議給予寶寶自己獨立的睡眠空間，同時應確保嬰兒床保持淨空，並避免將飾品、平安符或奶嘴或是任何物品掛在寶寶的脖子上，以免增加窒息的風險。
（二）寢具用品選擇
建議家長可以替寶寶選擇專為嬰兒設計的寢具，例如高度適當、專為嬰兒設計的枕頭，或是軟硬適中的嬰兒床墊，給予寶寶需要的支撐力，並讓寶寶具有安全感，幫助提高睡眠品質。另外在選購寢具時，也可以注意選擇透氣、可水洗、防螨、有良好支撐度的產品，例如 PeNi 培婗 3D 透氣可調式兒童枕，能夠幫助嬰兒的頭型和脊椎健康發育，以及遠離過敏原。
（三）環境控制
家裡寶寶睡覺時，應該要避免為他們穿著過多衣物，或是蓋太厚的被子，並保持通風、涼爽，以免寶寶睡覺時因體溫過高而感到不適。若是要吹冷氣入睡，由於寶寶剛入睡時的體溫較高，因此可以先將冷氣調整成 25 度，等到寶寶睡著後再將冷氣調高，這樣可以避免寶寶因為過熱難以入睡，同時也能避免著涼。
四、嬰兒頭型如何照顧？漂亮嬰兒頭型養成秘訣分享！
市面上有許多嬰兒枕頭都宣稱能夠照顧寶寶的頭型，不過維持寶寶頭型的關鍵，其實在於選擇能夠釋放頭部壓力、並且保持透氣性和高度安全的枕頭。只要枕頭具備良好的支撐性、彈性及透氣性，且能夠提供適當支撐，就能夠幫助避免寶寶頭型偏斜，並維持寶寶的頭型。
建議家長選購時可以選擇彈性適中、能夠貼合寶寶頭部的枕頭材質，並確保枕頭的高度不會過高，以防壓迫頸椎，同時也能減少寶寶因為長時間接觸枕頭而造成頭型變形。
五、 給寶寶最舒適的睡眠體驗，嬰兒枕頭推薦 PeNi 培婗！
寶寶的睡眠長度與品質，除了會直接影響到成長和發育外，也會直接影響到家長們能否獲得充足的休息，因此選擇一個適合寶寶的枕頭，讓寶寶能夠獲得良好的睡眠品質就至關重要。
PeNi 培婗 3D 嬰幼兒護頸蝴蝶枕左右加厚，可以幫助固定寶寶頭部，中間較薄的區塊則能夠幫助減壓和排出熱氣，具備良好的透氣性，同時能夠有效支撐寶寶的頭部，幫助頭型發育，讓寶寶睡得更安穩。適合新生兒使用在暫時偏大的汽座，協助支撐柔軟的新生兒頸部，不再看寶貝辛苦的在汽座裡縮成一坨。
另一款可調式嬰兒枕除了能夠提供良好的支撐性和透氣度外，可調式設計讓家長可以根據寶寶不同階段的成長需求，靈活調整枕頭的高度，讓寶寶在成長的不同階段，都能獲得最適合的睡眠支撐。
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